Miért áll meg a fogyás? A koplalás és a hormonok csapdája (Kalóriakalkulátor) | Blog | Dance Workout

A lezárt videók megtekintéséhez, melyeket piros lakat ikon jelöl, az alábbiak egyikére van szükséged:

• Videótár hozzáférés
• Helyszíni edzésekre szóló bérlet

Új vásárlást az alábbi gombra kattintva tudsz kezdeményezni:

Vásárlás

A Videótár App hozzáférés nem újul meg automatikusan. A lejárat napján egyszeri e-mailes értesítést kapsz 10% megújítási kedvezménnyel, és eldöntheted, hogy szeretnél-e a továbbiakban is a távolból velem edzeni.

A Videótár App hozzáférés pontosan a meghatározott napig érvényes az aktiválás napjától számítva.

Helyszíni bérlet esetén a Videótárhoz való hozzáférés az érvényes helyszíni bérlet lejárati idejéhez igazodik.

Minden esetben van lehetőség az ingyenes próbára, ha bizonytalan vagy, próbáld ki bátran bármely ingyen elérhető videót.

Bármilyen TV vagy egyéb eszköz megfelelő, amin internetezni tudsz valamilyen böngészővel (pl.: Böngésző, Chrome, Firefox, Edge, Safari), és az képes a YouTube videók lejátszására.

Használd a már bejelentkezett pl. okostelefonodon lévő fiókod menüjéből elérhető "Belépés Más Eszközön" felületet.

Ez könnyű belépést biztosít, amikor olyan eszközön szeretnél belépni, ahol az email címedhez nem, vagy nehezen férsz hozzá, így nem tudnál rákattintani az e-mailben küldött belépési linkre, pl.: Okos TV böngészőjében. Így többek közt a Videótárhoz is könnyen hozzáférhetsz, és edzhetsz nagy képernyőről is.

Válassz kategóriát, majd a szűrési lehetőségek többi gombjával vagy szövegesen mindig egyszerre egy szóra vagy egymást követő szavakra tudsz keresni.

Az aktuális keresésed a "Szűrés" felirat mellet láthatod.

Mivel egy edzés több kategóriába is tartozhat, így több keresési feltételnek is megfelelhet.

Bejelentkezés után kedvenceidet megjelölheted, így könnyebben elérheted ezeket.

1. A videó első képe betölt, de nem megy tovább, vagy forog a karika:
   • Ellenőrizd hogy a főoldalon beágyazott banner alatti YouTube videó elindul-e megfelelően. Ha nem akkor az eszközödön vagy a böngésződben lesz egy kis fennakadás.
     Próbáld az alábbi lépéseket, ebben a sorrendben:
   1. Indítsd újra az eszközöd
   2. Ellenőrizd az internet kapcsolatot, próbáld WiFi-n, mobilneten is, hogy kiderüljön hol a hiba.
   3. Töröld a böngésző sütiket (cookie), zárd be a böngészőt, majd nyisd meg újra a videót.
2. A videó egyáltalán nem indul el:
   • ⚠️ A Facebook, Messenger, Instagram app beépített böngészőjében a YouTube videók lejátszása esetenként nem működik. A jobb felső sarokban kattints a (3 pont) menüre és nyisd meg külső böngészőben az oldalam. Ilyenkor a mobil eszközödön telepített böngészőben pl.: Chrome, Firefox, Edge vagy hasonlóban a lejátszás menni fog.
3. Hallom a zenét, de fekete a kép:
   • Méretezd át az ablakot, vagy frissítsd az oldalt , és nyisd meg újra a videót. A YouTube beágyazott videókhoz kapcsolódóan, bizonyos felbontásokon a videó képi megjelenítése, egymás utáni megnyitás esetén nem megfelelő.
4. Homályos a videó, rossz a minősége:
   • A videók automatikusan a legjobb minőségben indulnak, maximum Full HD (1080p) felbontásban, melyek a YouTube tárhelyéről futnak.
   • A minőséget a YouTube rendszere szabályozza a képernyőd aktuális mérete alapján, de régebbi böngészők nem támogatják jól a felbontás szabályozást.
   • Ha a felbontás jó, de továbbra is homályos, akkor az internet kapcsolatod sebességétől függ, hogy a videó képes-e betölteni a legjobb minőséget.
   • Rakd teljes képernyőre a videót a gombbal, így nagyobb felbontású minőséget is kaphatsz a megjelenési méret miatt.
   • Ha a fentebb leírtakon változtattál, frissítsd a minőséget az aktuális állapothoz a videó feletti gombbal, vagy nyisd meg újra a videót.
5. A YouTube szerint robot vagyok:
   • Normál esetben a YouTube-ba való bejelentkezés nélkül is elérhetők a videók. Bizonyos szélsőséges esetben, mégis ez az üzenet fogadhat:
     
     Ezt az üzenetet a YouTube felülete küldi. Mivel a weboldal böngészőben nyílik meg, ahogy a lejátszandó YouTube videó is, nem számít, ha egy telepített YouTube app alkalmazásban be vagy jelentkezve, így szükséges bejelentkezned a használt böngészőben is.
   • A megoldáshoz:
     1. Nyisd meg a jelenleg használt böngészőben (pl.: Chrome, Firefox, Edge, Safari) a youtube.com weboldalt.
     2. Jelentkezz be Google fiókoddal (más néven ismert: Gmail fiókoddal).
     3. Keress egy videót és ellenőrizd, hogy lejátszható-e valamely videó.
     4. Ha ez nem segített, próbáld a fentebbi "1. A videó első képe betölt, de nem megy tovább, vagy forog a karika" hiba leírásával.
6. Más hiba esetén kérlek keress üzenetben a Kapcsolat lapon keresztül!

Akár csak bármilyen önálló edzés esetén, itt is a te felelősséged a videótárban lévő videókra történő edzésen való részvétel.

1. Rosszullét esetén a gyakorlatok végzését azonnal abba kell hagyni.
2. A gyakorlatok elvégzése előtt konzultáljon orvosával, ha bármilyen egészségügyi problémája van.
3. Minden gyakorlat végezhető egyedi szinten, lassabb tempóban, esetenként könnyített verzióval.
4. A gyakorlatok intenzitását és a terhelést fokozatosan kell növelni.
5. Fontos a bemelegítés az edzés előtt, és a nyújtás az edzés után.
6. A videókban bemutatott gyakorlatok csupán útmutatóként szolgálnak, a felhasználónak a saját fizikai képességeihez és egészségi állapotához kell igazítania a gyakorlatok elvégzését.
7. A szolgáltatás ~14 éves kortól ~50 éves korig ajánlott, korábbi edzettségi szint figyelembevételével. Kiskorúak és idősek számára a szolgáltatás csak felügyelet mellett javasolt.

Törekedj a helyes kivitelezésre, figyelj az instrukciókra. Nem kell azonnal olyan tempósan (pl.: jumping-jack), olyan mélyen (pl. guggolás, fekvőtámasz) csinálnod, ahogy a videóban látod! Találd meg a saját szinted, majd fokozatosan adj bele mindig egyre többet. Figyelj a megfelelő folyadék bevitelre, és az étkezésre kb. bő 1 órával edzés előtt, de azért üres gyomorral se kezdj bele. Így elkerülhető a magas pulzus miatti szédülés, hányinger, vércukorszint leesés, kiszáradás vagy a túlterhelés egyéb tünetei.