Hamarosan jössz az első Dance Workout edzésedre, és kicsit izgulsz a kezdés miatt? Teljesen természetes, ha van benned egy kis vizsgadrukk! Hogy az első alkalommal már csak a mozgásra és a zenére kelljen figyelned, összeszedtem neked a legfontosabb gyakorlati tudnivalókat.
Mikor érkezzek és mit csináljak?
Ha most jössz először, kérlek, érkezz 10-15 perccel az edzés kezdete előtt! Így kényelmesen lesz időd átöltözni, akklimatizálódni, és ami a legfontosabb: keress meg a teremben és mutatkozz be! Mivel arcról még nem foglak felismerni, fontos, hogy tudjam, te vagy az új résztvevő, így tudok segíteni és pár hasznos tanácsot adni a kezdéshez.
Mit hozzak magammal?
- Benti edzőcipő: Ez kötelező! Kérlek, utcai cipőben ne lépj a terembe. Az edzés végén a nyújtás cipő nélkül, zokniban zajlik.
- Kényelmes edzőruha: Olyan ruhát válassz, amiben szabadon tudsz mozogni. A helyszínen külön női és férfi öltöző áll rendelkezésedre.
- Törölköző vagy kis szivacs/matrac: Hozz egy kis törölközőt, vagy egy kisebb méretű jógamatracot/szivacsot, amit a könyököd vagy térded alá tehetsz a talajgyakorlatoknál.
- Folyadék: Tiszta szénsavmentes víz vagy izotóniás ital ajánlott a megfelelő hidratáláshoz.
Mi a helyzet az étkezéssel és a késéssel?
Ajánlott legalább 1-2 órával a kezdés előtt enni. Fontos, hogy legyen erőd a pörgős 90 perchez, de a tele gyomor gátolhatja a mozgást. Ha véletlenül megcsúszol és késni fogsz, nincs minden veszve! Kérlek, dobj egy üzenetet (vagy jelezd a fiókodban pár kattintással), hogy számíthatok rád. Amikor megérkezel, csak gyere be bátran a terembe, foglald el az ajtóhoz legközelebbi szabad helyet, és csatlakozz be!
Hol hagyjam az értékeimet?
Az öltözőkben lévő szekrényeket kulccsal zárhatod (a kulcsot a recepción kérheted el, vagy tőlem, ha nincs recepciós), de az értékeidet bátran hozd be magaddal a terembe is, az erre kijelölt helyre.
A legfontosabb pedig: hozd a jókedvedet! Egy szuper, támogató közösség vár rád, ahol a kemény munka mellett a nevetésnek is jut hely.
Kérd az 1+1 Első Órajegyed itt, ha még nem tetted!
Még nem tudod, hol leszünk? Tájékozódj a helyszínekről és a bejutásról itt: Helyszínek és megközelítés
Bármikor csatlakozhatsz!
English (Angol)
Magyar (Hungarian)